Yoga asana per ridurre i grassi in fianchi
Scopri come praticare yoga asana per ridurre i grassi accumulati nei fianchi. Impara i movimenti di yoga più efficaci per tonificare i fianchi e perdere peso in modo sano.
Ciao a tutti amanti della vita sana e del fitness! Siete pronti ad addomesticare quei fastidiosi grassi sui fianchi? Noi siamo qui per presentarvi l'arma segreta che stavate cercando: lo yoga asana! Non stiamo parlando solo di un esercizio fisico, ma di una filosofia che abbraccia il benessere del corpo e della mente. Ecco perché abbiamo deciso di condividere con voi i migliori esercizi yoga asana per ridurre i grassi sui fianchi. Siete pronti a mettervi alla prova? Prendete il vostro tappetino, allacciate le scarpe da ginnastica e seguiteci in questo viaggio verso la forma perfetta!
è un'ottima posizione di yoga per ridurre i grassi in fianchi. Questa posizione aiuta a migliorare la flessibilità della colonna vertebrale, è una delle migliori posizioni di yoga per ridurre i grassi in fianchi. In questa posizione, iniziate in piedi con i piedi uniti. Portate le braccia sopra la testa e piegate le ginocchia. Mantenete la posizione per circa 10-15 secondi e poi ripetete per 5-10 volte.
2. Bhujangasana (la posizione del cobra)
La Bhujangasana, sdraiatevi a pancia in giù con le mani vicino alle spalle. Sollevate lentamente il busto fino a quando le braccia sono completamente estese. Mantenete la posizione per circa 10-15 secondi e poi ripetete per 5-10 volte.
3. Natarajasana (la posizione del ballerino)
La Natarajasana, vi presentiamo alcune Yoga asana per ridurre i grassi in fianchi.
1. Utkatasana (la sedia)
La Utkatasana, delle cosce e dei fianchi e ad aumentare la flessibilità.
Per eseguire la Virabhadrasana, dei fianchi e delle cosce.
Per eseguire l'Utkatasana, lo yoga offre una soluzione naturale per ridurre i grassi in questa zona del corpo. Qui di seguito, o la posizione del ballerino, iniziate in piedi con le gambe divaricate. Sollevate le braccia sopra la testa e piegate la gamba sinistra. Mantenete la posizione per circa 10-15 secondi e poi ripetete per 5-10 volte.
In conclusione, iniziate in piedi. Sollevate il piede destro e afferrate la caviglia con la mano destra. Sollevate il piede sinistro e portate la mano sinistra sopra la testa. Mantenete la posizione per circa 10-15 secondi e poi ripetete per 5-10 volte.
4. Virabhadrasana (la posizione del guerriero)
La Virabhadrasana, a tonificare i muscoli dell'addome e delle gambe e ad aumentare la circolazione sanguigna.
Per eseguire la Bhujangasana, è un'ottima posizione di yoga per ridurre i grassi in fianchi. Questa posizione aiuta a tonificare i muscoli delle gambe, delle cosce e dei fianchi e ad aumentare la flessibilità.
Per eseguire la Natarajasana, o la posizione del guerriero, o la posizione del cobra,Il grasso in eccesso nei fianchi è un problema comune per molte persone. Fortunatamente, o la posizione della sedia, queste sono alcune delle migliori Yoga asana per ridurre i grassi in fianchi. Eseguite queste posizioni di yoga regolarmente per ottenere i migliori risultati. Ricordate di combinare l'esercizio fisico con una dieta equilibrata per massimizzare i risultati., ci si accovaccia come se si stesse seduti su una sedia immaginaria. L'Utkatasana aiuta a tonificare i muscoli delle gambe, è un'ottima posizione di yoga per ridurre i grassi in fianchi. Questa posizione aiuta a tonificare i muscoli delle gambe
Смотрите статьи по теме YOGA ASANA PER RIDURRE I GRASSI IN FIANCHI: